Le pancréas et le foie sont deux organes vitaux qui participent à la digestion des aliments.

Ils purifient notre flux sanguin, et régulent de nombreuses hormones. Comment pouvons-nous les aider à être plus efficaces ?

Comment éviter qu’ils ne tombent malades ou que des toxines ne s’y accumulent ? Nous allons vous expliquer tout cela dans la suite de cet article.

L’importance des fonctions de notre pancréas et de notre foie

Le foie est un organe indispensable à notre organisme, car il accomplit une fonction dépurative qui offre un équilibre à notre organisme, et nous maintient en bonne santé.

Il purifie le sang, régule le taux de cholestérol, de sucre, et d’hormones, etc.

Mais que dire sur le pancréas ? Si nous nous sentons mal, si nous souffrons, par exemple, d’une inflammation, nous digérerons mal les aliments ingérés, et nous risquons également de développer des problèmes liés au taux de sucre dans le sang.

C’est pourquoi il faut toujours faire attention à notre état de santé général.

Toutefois, l’idéal est de prendre soin de notre foie et de notre pancréas en suivant des habitudes alimentaires saines, en revitalisant ces organes au moins une fois par mois grâce à un régime approprié que nous vous expliquerons dans la suite de cet article.

Règles à suivre pour revitaliser votre foie et votre pancréas

Vous connaissez déjà sûrement les bienfaits de boire un verre de jus de citron à jeun.

Son jus, tout comme celui des oranges ou des pamplemousses, nous apporte la vitamine C qui est essentielle pour détoxifier notre organisme, et protéger les organes en question en revitalisant leurs fonctions.

L’idéal est de boire un verre de jus de citron au réveil, puis une heure plus tard, de boire un verre de jus d’orange.

Pour le déjeuner ou le dîner, mangez une petite assiette de papaye fraîche coupée en petits morceaux.

Certains fruits n’aident pas le foie et le pancréas,

c’est pourquoi il vaut mieux les éviter.

Il s’agit des fruits qui contiennent lesdits « acides organiques » comme les fraises, le melon ou la pastèque.

2. Infusions curatives

Il existe une série de plantes médicinales qui sont excellentes pour guérir aussi bien le foie que le pancréas.

L’idéal est de les consommer de façon continue, pendant au moins 10 mois, au petit-déjeuner et l’après-midi.

Voici une petite liste de ces infusions : Infusion de réglisse : l’exemple de la racine de réglisse est très particulier.

Cette plante possède la propriété d’équilibrer le taux de sucre dans notre organisme, ce qui est une fonction basique du pancréas et du foie. Si votre taux de sucre baisse, la réglisse le restaure.

S’il est très bas, elle le compense.

Le mieux est de boire une infusion à la réglisse tous les après-midi pendant 10 jours. Il vous suffit de mettre quatre brins de cette racine dans une tasse d’eau, et de faire bouillir le tout.

C’est très simple et efficace !

Infusion de chardon-marie : vous trouverez cette plante facilement dans toutes les pharmacies ou boutiques de produits naturels.

Il s’agit d’une plante curative d’excellence pour le foie, et par défaut, pour le pancréas. Sa composition basique à base de silymarine aide à régénérer ces deux organes, et à les détoxifier.

Buvez une infusion tous les matins pendant 10 jours. Infusion de pissenlit : le pissenlit est une fleur merveilleuse à la portée de tous. Vous n’avez jamais goûté cette infusion curative ?

N’attendez plus ! Elle purifie le foie, réduit l’inflammation du pancréas et stimule la production de bile.

C’est l’une des infusions les plus saines et les plus curatives qu’il existe. Nous vous recommandons donc de la consommer après votre repas principal pour vous sentir mieux rapidement.

3. Les fruits et légumes recommandés

De plus, il vous faudra consommer de nombreux légumes verts frais.

Vous pouvez vous préparer des salades de feuilles vertes avec des épinards, de la roquette, du cresson, etc. qui sont riches en vitamine B.

Vous pouvez ajouter à ces salades de la viande maigre comme du blanc de poulet ou de dinde, du saumon, ou encore des fruits secs, comme les noix.

Les artichauts sont également conseillés pour revitaliser votre foie et pancréas. Vous pouvez réaliser une multitude de recettes riches et délicieuses pour votre cure.

Les plantes crucifères, comme le brocoli ou les choux de Bruxelles, sont également appropriées.

4. Les probiotiques : des alliés clés

Nous savons tous que les produits laitiers ne sont pas si bons pour la santé, toutefois, un yaourt nature fermenté, que nous pouvons préparer nous-mêmes à la maison, offre de grands bienfaits à notre organisme.

Les probiotiques accroissent les défenses naturelles, nous apportent de bonnes bactéries qui nous protègent, et revitalisent notre foie et notre pancréas.

Voici encore quelques aliments riches en probiotiques :

le kéfir, l’algue spiruline, la soupe de miso, le délicieux thé de kombucha, etc. que vous trouverez dans votre pharmacie ou magasin de produits naturels.

Je vous les conseillons vivement !

A VOTRE SANTE , Monyka

Il existe 4 façons : 

Le système lymphatique est un réseau de ganglions, de vaisseaux et de valves qui se trouvent juste sous la peau et transportent la lymphe

* un fluide clair contenant des globules blancs et des déchets

* dans tout le corps.

La lymphe est un moyen important de détoxification du corps.

C’est un système assez complexe, mais pour simplifier, j’aime penser au système lymphatique comme à un camion-poubelle qui entraîne les déchets hors de vos organes et des espaces entre vos cellules et vers les voies lymphatiques, ou « grandes routes »,

afin que vos cellules ne soient pas bombardées par les toxines.

Du fait que la lymphe est un système plutôt autonome, ni pompée par le coeur ni déplacée automatiquement par une action musculaire sans à-coup comme dans le tube digestif, elle devient facilement paresseuse et stagnante.

Lorsque c’est le cas, elle ne peut pas soulager le système digestif de sa charge toxique, ce qui peut conduire la digestion à se surcharger aussi, car le corps devient de moins en moins capable d’éliminer les déchets de votre tube digestif.

Une lymphe stagnante s’accumule aussi à mesure de l’accumulation de fluides dans tout votre corps, ce qui vous donne une apparence bouffie et grassouillette, bien que ce ne soit pas de la graisse.

Cela fait pourtant penser qu’il s’agit de graisse, c’est pourquoi je l’appelle fausse graisse de stagnation lymphatique.

La raison pour laquelle la lymphe a tant besoin d’aide, c’est qu’elle doit se déplacer vers le haut, contre la gravité, sans aucun mécanisme interne destiné à la pousser dans cette direction.

La lymphe doit aller vers les ganglions lymphatiques afin que les toxines puissent y être filtrées par les cellules du système immunitaire, et pourtant, rien ne pousse la lymphe vers le haut à part le mouvement, et elle peut donc rester coincée et stagner dans la partie inférieure du corps.

C’est pourquoi certaines personnes ont les pieds et les chevilles enflés, surtout quand elles sont trop sédentaires.

Certaines personnes (comme moi), sont nées avec moins de ganglions lymphatiques et ont encore plus de problèmes avec l’excès d’eau et l’accumulation de lymphe lorsqu’il y a une inflammation dans le corps.

Peu importe qui vous êtes, voici quatre façons d’aider à faire avancer la lymphe vers les ganglions lymphatiques et, à son tour, aider votre corps dans le processus de détoxification.

1. Bougez La seule manière de faire bouger la lymphe est de la faire bouger manuellement.

Vous pouvez le faire en faisant de l’exercice ou en bougeant vigoureusement

l’action des muscles exerce une pression périphérique sur le réseau ténu de vaisseaux du système lymphatique.

Les exercices les plus efficaces pour faire bouger la lymphe sont la corde à sauter, sauter sur un trampoline, ou juste sauter sur le sol.

2. Massage lymphatique, ou brossage de la peau Ma stratégie préférée pour faire bouger ma lymphe est le massage lymphatique, que vous pouvez faire faire par un professionnel ou que vous pouvez faire vous-même.

Si la stagnation de la lymphe et la fausse graisse sont des problèmes pour vous, je recommande vivement de vous faire un massage lymphatique chaque jour.

Cela élimine les couches de peau morte, et ainsi le corps peut excréter plus efficacement les toxines.

Souvenez-vous que nous voulons débloquer ce système, et les couches de cellules de peau morte peuvent bloquer ou réduire l’efficacité des glandes sudoripares.

Les cellules de peau morte font également partie des déchets du corps, et les desquamer permet d’évacuer ces déchets.

Par ailleurs, le massage manuel de la peau vers le coeur et en direction des ganglions lymphatiques permet de faire bouger la lymphe plus vigoureusement.

Cela accélère la vitesse de détoxification du corps.

En somme, vous aidez ainsi à orienter les déchets biochimiques dans les vaisseaux vers les ganglions où ils peuvent être éliminés.

L’une des raisons pour lesquelles les gens développent des problèmes inflammatoires dans les articulations, y compris l’arthrite, est liée à l’accumulation de lymphe.

La cellulite est également une condition exacerbée par la lymphe stagnante.

3. Ajoutez de la poudre de manjishta à votre tisane détox

Apprenez à préparer votre tisane détox, et ajoutez 1/2 cuillère à café de poudre de manjishta (herbe ayurvédique), si vous avez une stagnation lymphatique.

(Vous pouvez l’ajouter à votre tisane directement dans la tasse, puisque c’est une poudre et n’a pas besoin d’être filtrée).

4. Ajoutez du guggul à vos aliments Le guggul est une autre de mes armes secrètes.

C’est le détoxifiant le plus puissant que je connaisse, et lorsque votre corps est prêt, il peut accomplir des choses incroyables.

Le guggul augmente l’expression des enzymes du foie responsables de la détoxification, ce qui accroît l’efficacité des voies de détoxification du foie.

Le guggul a également la capacité de réduire la graisse et aide à évacuer les toxines liposolubles.

Vous pouvez changer votre tendance naturelle à enfler en changeant l’efficacité de votre système lymphatique.

Ces méthodes vous permettent d’agir directement sur le système lymphatique.

Source: www.mindbodygreen.com

Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement.

Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes. Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes.

À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé.

Enfin, vous ne risquez rien à tester :

Miser sur sa respiration : si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ; inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.

Prendre du miel : les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ; prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

Booster ses apports en magnésium : le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ; prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !

Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.

Prendre de l’écorce de canneberge : l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ; l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ; Investir votre lit avec : un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ; une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.

Tirer profit des bienfaits du froid : Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l'eau ou poser de la glace dans un linge.

Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.

Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.

Les crampes peuvent aussi être localisées ailleurs : crampes abdominales ;

crampe au pied ;

crampe à la jambe (mollet, cuisse) ;

crampes aux doigts, je vous en parlerai un peu plus tard !