• Astuces de grand-mère contre les crampes

    Astuces de grand-mère contre les crampes

    Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement.

    Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes. Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes.

    À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé.

    Enfin, vous ne risquez rien à tester :

    Miser sur sa respiration : si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ; inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.

    Prendre du miel : les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ; prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

    Booster ses apports en magnésium : le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ; prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !

    Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.

    Prendre de l’écorce de canneberge : l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ; l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ; Investir votre lit avec : un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ; une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.

    Tirer profit des bienfaits du froid : Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l'eau ou poser de la glace dans un linge.

    Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.

    Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

    À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.

    Les crampes peuvent aussi être localisées ailleurs : crampes abdominales ;

    crampe au pied ;

    crampe à la jambe (mollet, cuisse) ;

    crampes aux doigts, je vous en parlerai un peu plus tard !

     

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